03Enfants & jeunes athlètes
Coordination & technique de course
Poser les bases. Apprendre à mieux bouger.
Une progression pour travailler la coordination, la qualité des appuis, la posture et le rythme de course. Des bases utiles pour accompagner le développement des jeunes athlètes.
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Le programme en détail
Un cadre clair.
Un travail ciblé.
À qui s’adresse-t-il ?
Les jeunes athlètes de 8 à 17 ans, de niveau débutant à intermédiaire, qui souhaitent améliorer leur coordination et leur technique de course.
Ce que comprend le programme
- 01Un programme de 4 semaines
- 0212 séances progressives
- 033 entraînements par semaine d’environ 40 à 50 minutes
- 04Coordination, appuis, posture et rythme
- 05Travail du cycle de jambe et de l’accélération
- 06Des vidéos pour comprendre les exercices
- 07Une échelle de rythme et un accès à un lieu dégagé pour courir
La place du parent ou de l’entraîneur
Le programme s’adresse aux jeunes de 8 à 17 ans. Un parent ou un entraîneur peut accompagner la compréhension des consignes et garder une pratique adaptée aux capacités du jeune. Prévois une échelle de rythme et un accès à un lieu dégagé pour courir.
FAQQuestions sur Coordination & technique de course
À quel âge peut-on suivre ce programme ?
Le programme s’adresse aux jeunes athlètes de 8 à 17 ans.
Quel niveau faut-il avoir ?
Il est conçu pour les athlètes de niveau débutant à intermédiaire qui souhaitent améliorer leur coordination et leur technique de course.
De quel matériel ai-je besoin ?
Une échelle de rythme et un accès à un lieu dégagé pour courir.
Y a-t-il des vidéos pour comprendre les exercices ?
Oui, des vidéos sont incluses dans le programme pour te guider dans la réalisation des exercices.
Est-il possible d’obtenir des corrections sur ma technique ?
Oui, tu peux prendre un accompagnement supplémentaire pour recevoir des rétroactions sur tes vidéos. Contacte-moi via le formulaire pour connaître les modalités.
Décrire mon besoinEst-ce le bon programme pour toi ?
Écris-moi avec ton sport, ton niveau et ton objectif. Je t’aide à choisir une formule adaptée à ton besoin.
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